补充褪黑素的食物有哪些

补充褪黑素的食物有哪些？

菠菜。小时候不吃香菜和菠菜，尤其是煮好了面条放点菠菜简直是童年阴影，一口我都吃不下去，但长大后我就觉得菠菜简直太好吃了，做果仁菠菜，火锅里放菠菜，都是我的最爱。简直不要太好吃。因为我特别爱吃火锅，所以对于菠菜总吃也算是吃出感情了吧哈哈哈。再说香菜，到现在我仍然吃不了，吃到一口香菜味道，好像从口腔到全身的细胞都在排斥，恶心的不行，必须吐出来。曾经我真的尝试过换其他方式吃香菜，涮火锅或者做熟了，但我真的做不到，带一点香菜味就恶心，好在朋友家人体谅我，每次做凉菜或撒香菜提味的菜都先给我拿出来在放，或者把香菜放到一边。火锅的时候也是等我吃完他们再下香菜，据说喜欢吃香菜的人无时无刻做什么都要放香菜，甚至直接吃，反正我是不能理解的哈哈哈。之前看过一篇报道说不吃香菜的人身体里少一种基因，也不知道真假。