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什么是体脂秤_智能体脂秤到底准不准_真能测出脂肪吗

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2017/11/24 16:11:02来源:本站原创作者:9号小编人气:346

在这个随处都是智能机器的时代智能体重秤也出现在我们的生活中称之为体脂秤,那么智能体脂秤到底准不准呢?它真的能测出脂肪吗?

什么是体脂秤?

智能体脂秤,顾名思义就是一把集成人体脂肪含量检测功能的体重秤。过去人们往往更关注体重,但随着健身概念的普及,体脂便取代了体重成为更加科学的胖瘦指标。体脂秤可以与手机上专属的App配对,并根据用户输入的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体状况,类似医学上的人体成分检测。


体脂秤的分析令身体状态变得更直观

“一拍肚皮就能知道的事,还整得挺复杂。”这大概是不少网友对智能体脂秤的第一印象。确实,一个人胖不胖,我们从他的身材就能轻松判断出来,何必特意买个秤来告诉自己到底胖不胖?道理是不错,但体脂秤的功能不止是知晓,更重要的是把感觉转换成可视化的数据和图表,并对结果进行记录和分析。


4款体脂秤可检测的项目

体脂秤可以根据你的身体状况给出恰当的建议,对于想要保持健康身材的用户来说还是有一定帮助的。

体脂秤到底准不准?

体脂秤的测量原理

市面上的体脂秤测量体脂含量的原理基本是一样的,就是生物电阻测量法。这种方法利用电极向人体发放电流,进而测量人体的电阻值,根据测得的值和用户提供的身高、体重、年龄和性别等信息进行计算,得出用户的体脂率和其它的一些人体成分数据。


切忌在锻炼后立刻测量体脂

这种技术由于成本低而且操作简便,已被医院和健身房广泛应用。不过我们看到不少网友吐槽健身房的体脂测试仪器不准,这里PConline特别提醒一下,人体的电阻值受很多方面因素的影响,因此测量前身体不能缺水,也不能做剧烈运动,否则测量结果会出现很大的误差。所以下次去健身房可以先测量再进行锻炼,或者在锻炼后1小时再测量。

让权威数据证明谁测得更准

为了搞清楚哪款体脂秤最接近人体真实的体脂水平,我们专程派一胖一瘦两编辑到广州一家三甲医院进行人体成分检测。同时我们也捎上了4台体脂秤,以便在相近的时间内获得医院和4台体脂秤测量的数据。

科学地使用体脂秤

影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化,因此在测量前不能做剧烈运动,也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。


剧烈运动过后别急着做测试

一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时,不过也可以结合自己的习惯进行测量,注意每次测量在每天的同一时间进行,然后注意以上要点即可。

看一段时间内的体脂变化

体脂秤的准确度虽然差点,但注意科学使用的话,长期收集起来的数据还是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯,同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动,对身体健康会有一定的帮助。

因此,如果已经购入了体脂秤,大可不必纠结其准确度,而是注意记录观察变化,从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。

总结:购买体脂秤的一些建议

体脂秤比传统体重秤更能如实地反映一个人的肥胖状况,这点是毋庸置疑的,所以对于想要减肥的用户来说,我们还是建议入手一台体脂秤。而在选购除了精准度外,还有其它地方值得注意:

对于有智能运动设备的用户,我们建议购买该品牌旗下的体脂秤,我们手上的荣耀和小米体脂秤都可以和自家的运动设备联动,获得更详细的运动建议。而对于一般用户,可能就没有那么多讲究。

其次,我们推荐使用ITO电镀膜的产品,ITO电镀膜和电极片到底谁准其实更多是玄学范畴了,但ITO电镀膜因为不像电极片那样受导电范围的限制,站秤时可以更加随心所欲一点,而且ITO电镀膜的产品外观也会相对好一些。

体脂秤怎么分辨出人体内的脂肪和非脂肪组织的呢?

实际上,体脂秤基于一种测量体成份的技术,叫“生物电阻抗分析法”(bioimpedance analysis,BIA)。这种技术的原理,实际上看名称就能猜出来,简单地说,就是靠脂肪和瘦体重不同的导电率,来区分它们。脂肪和瘦体重里的水分含量不一样,所以电阻率也不一样,瘦体重水分更多,电阻也更低。脂肪因为含水量非常小,所以电阻要高一些。

BIA分析法,是在人的皮肤表面放置几个接触电极,输入一个固定电流,就能获得一个电阻抗值。再用公式算出人体的体成份。我们平常使用的体脂秤上,都有几个光滑的金属触板,需要我们光脚踩上去,或者用手握着。这些金属触板,就是接触电极。

因为BIA分析的最后结果,是利用电阻抗值通过公式计算出来的,所以BIA是个“黑盒子”方法,测量出的直接结果很简单,就一个电阻抗值,剩下的结论都需要计算。这些计算体成份的公式,都是经验公式,而且不止一种。不同的公式之间,差异还挺大。所以,BIA分析法能不能精确测量体成份,不光要依赖测量数据的准确,还要看使用哪种公式。


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