李柏松八字疗法书籍 走出抑郁症,要看哪本书

李柏松八字疗法书籍 走出抑郁症,要看哪本书?

走出抑郁症,要看哪本书?

朋友你好。这里是心理咨询师老友,很高兴回答朋友你的问题。


如果朋友确实已经确诊抑郁症了,那么,还请通过更合适的途径来走出抑郁症。

书籍不具备任何针对性,而心理问题往往有非常多的个人因素在里面,需要个人个案进行分析。

朋友想要看书的话,可以在咨询师的推荐下,根据自己的情况阅读。


并不存在任何一本书,看了就能好。而心理方面的著作很多,每本书可能都有不同的视角。看了多,反而有可能不利于恢复。

如果朋友要看,请只看一本。不要看的多。改变问题,是需要通过切实的努力去改变的,并不是看看书想一想就可以的。故而,在这里为了不对他人造成负面引导,就不推荐书籍了。


祝好,加油。

学易经能看病吗?

医易同源自然相通。医易融汇必成上医。

班上一个孩子患抑郁症,元旦过了可能要休学一段时间,我想送他一本书,请问什么书比较合适?

是哪一个阶段的学生呢?又是什么症状的抑郁质呢?小学、初中阶段的学生,不建议看,因为无论什么书,效果都不明显。如果是悟性较高或者高中以上的,看一些书有好处。

第一,医学基础类的书

此类书是让患者乐观了解抑郁症的原理,提高对抑郁症的认知,丢掉不切合实际的幻想,避免在康复过程中误入歧途。不过这种书最好推荐给高中以上学生,并且是悟性较高的学生。因为此类书籍实际上属于医学科普书,需要有一定的生物学基础,这样理解起来更快,更容易被读者正面利用。需要注意的是,推荐此类书是有风险的。因为很多人抱着治病的心态阅读这些书,会和书中的种种案例相对照,然后自我诊断各种症状,甚至获知更多以前不知道的名词,自认为自己症状更严重,加重心理负担,不利于康复,适得其反!

第二,改善认知类的书

抑郁症患者,包括有抑郁质的人,在了解抑郁症的原理基础上,靠灌输心灵鸡汤是没用的,必须有科学的方法。抑郁质和抑郁症的根源在于认知问题,除了有专业的医生做心理治疗,自己不能盲目浏览一些自我治疗的书。原因有两个,一是没用,二是看不到希望后容易自暴自弃。但是改善认知的书可以看,推荐《生命的重建》系列,仅看第一本就够了。作者是美国心理健康女作家露易丝,作为亲身经历心理疾病的人,露易丝的理念对读者的悟性提高绝对有很大的帮助,看完之后绝对值得珍藏!同时,《森田疗法实践》也值得阅读,作者本身也是心理疾病患者,虽然作者患的是强迫症,但是强迫症和抑郁症(质)是一对儿不可分割的兄弟,基本上是都有对方的影子,甚至很多人是两症并存。这两本书都让人从思想深处感悟生命的本质,解决“授人以渔”的根本方法论问题。

第三,优质的传记或专访

网络上有大量抑郁症的节目,可以择优推荐。白岩松、崔永元、杨坤等名人曾经均是重度抑郁症患者,现在也依然在康复中,他们的很多采访节目中都有自己的经验分享,对观众的自我康复都有非常重要的示范效应!另外,北京卫视曾经推出一个节目—《养生堂》,科学乐观的介绍抑郁症,邀请的有国内精神科的绝对权威——北京回龙观医院院长杨甫德等专家现场普及抑郁症,会让观众找到科学的方法。近几年流行起来的公众号“渡过”,创办人是资深媒体人张进,也是一名抑郁症患者,完全分享了自己的治愈经历,并且当前正在推进公益活动,可以推荐朋友参加。

抑郁症选择休学是科学的,但是一定要积极的寻找专业医生治疗,自行在家坐等康复是不靠谱的。

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