蓝莓叶黄素蓝莓叶黄素对改善儿童近视能起多大作用

蓝莓叶黄素蓝莓叶黄素对改善儿童近视能起多大作用？

我也是，每天用眼量好大！工作缘故天天离不开电脑和手机屏幕，反正也是每天眼药水和护眼产品不离身的，最近一直在喝vaci蓝莓醇露，看它成分里有：蓝莓浓缩汁、叶黄素酯、β-胡萝卜素，反正这些都是眼睛需要的营养。

平时我也会多吃蓝莓，感觉吃了一段时间眼睛不那么干涩了，蓝莓对眼睛的好处可是很多的哦~日常好好爱护眼睛，外加产品的辅助，我觉得会眼睛的不适会好很多！！！

上网课眼睛疲劳有什么缓解方法？叶黄素对眼睛好吗？

题主作为应届高考生学习应该很辛苦吧，我儿子也是高中生，并且他也每天都在电脑前上网课，我担心他的眼睛每天看着电脑会视疲劳，所以我为他搜集了一些办法，题主不妨也试试，这可能会对你的视疲劳有所帮助。

缓解视疲劳的方法

1、调整光线

如果电脑光线未提供足够的明暗对比，比较容易造成眼睛疲劳。建议不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯，并且将电脑屏幕和手机屏幕调到适合的光线。

2、勤眨眼睛

眨眼睛可以分泌出泪水，分泌泪水保持眼部的湿润是缓解视力疲劳最简单也是最有效的方法之一，勤眨眼睛可以保持眼部的湿润，保护眼睛，防止干涩。

3、注意休息

长期看电脑屏幕需要对眼睛进行休息，因为电脑的屏幕光线会对眼底，特别是黄斑区造成影响，尤其在比较暗的环境下对着电脑，时间过长会损伤黄斑区，导致黄斑变性。建议在网课下课的休息时间进行闭目养神，眼保健操。

4、热敷眼睛

热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的，有助于消除水肿和黑眼圈。可以热毛巾热敷或者摩擦双手，直至它们产热暖和为止，然后闭上双眼，用手掌或热毛巾敷住眼圈，眼睛会感觉到很舒服。

除了平日里对眼睛的保养，也可以在日常的饮食中，准备一些护眼的食物。来参考一下我为我儿子日常准备的一些对眼睛好的食物吧。

5、维生素A

维生素A可以预防干眼病，像富有维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃、木瓜和胡萝卜。

6、枸杞

枸杞对眼睛的功效主要是明目、缓解视疲劳。像我平常就会将枸杞泡水或者抓一把洗干净给儿子当零食吃。

7、蓝莓

蓝莓中含有“花青素”，而花青素能增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，多吃蓝莓能够减轻经常看电脑导致的眼疲劳和提高夜间视力呢。

8、叶黄素

叶黄素可以吸收大量的蓝光，而蓝光是能达到视网膜可见光潜在危害性的一种光，在到达视网膜上敏感细胞前，先经过叶黄素的最高聚集区，这时黄斑处的叶黄素直接将蓝光的伤害降到最小。

像猕猴桃和玉米中都含有叶黄素，但是我给他买了含有叶黄素的营养补充剂，汤臣倍健的健视佳，里面含有叶黄素、野生蓝莓和β-胡萝卜素，在他学习时补充起来比较方便。

眼睛可是心里的窗户呢，题主要注意眼睛的使用时间及时进行改善，保护好眼睛呢。