怎么提高精力

怎么提高精力？

谢邀！如何让自己的精力更充沛？都有哪些小妙招？

要有一个健康的体魄，体现在精气神儿十足。一是有规律的作息时间。劳逸结合，一张一弛。只要休息好了才能精力充沛。二是要有一个好的心情。心情好了就不会影响休息和工作。心情不好就会分心。面容憔悴，无精打采。心事重重，像病人一样。精力就不会充沛。三是加强体育锻炼。根据自己的体质，制定锻炼的方法和项目。适度最好不要过力。跑步，散步，太极拳，广场舞，游泳，球类。根据自己的爱好来选择项目。四是学习瑜伽和打打坐的禅意功法，是激发个人内在活力的良好方法。也是调整心态的好方式。五是经常坚持用木梳梳头。用手搓耳，搓面扣齿，提缸拍打周身。每天温水烫澡洗脚。身上几个重要的健康穴位要清楚。头上有百会，脚下游泳圈。高血压找血海，阴虚找太溪穴，阳虚找肾俞穴，阴阳都虚找涌泉穴。脾胃不好找三足里。腰背疼痛找委中穴。怕得脑梗，脑血栓预防学有，风府，风池，医风，秉风，市风穴。等等，提高身体素质和精力充沛的办法。总的来说，身体是革命的本钱。没有好的身体会影响个人的工作学习生活。关键是给家庭带来了负面的负担。身体好，才能实现各种梦想。

如何提高精力？

一点小心得，分享一下。

其实也简单，就是着手眼前的事，一心一用，不急燥，不懈怠，不分心，认真在做事的每分每秒。每个需要面对解决的事，全心全意，心无杂念的专注去做。

当下，眼前，此刻，发乎一心，精进到底。吃饭时认真吃饭，睡觉时一心入眠，爱恋时至诚专情，工作时全力以赴，娱乐时开怀畅笑……

精力，顾名思义，精神加体力，身和心的合作状态，所以没有那么多复杂深奥的方法，个人感觉以上这些就是好方法，通过时间的加持，整个人会好很多的。共勉，加油！