到底能不能吃肥肉

到底能不能吃肥肉？吃肥肉会长胖吗？

肥肉是可以吃的，但不能吃的多。下面说一下胖的原因，和脂肪的用处。

人之所以胖是因为能量富余，就是你摄入的能量大于消耗的能量。而饮食的能量分为三大营养元素，碳水（主食），蛋白质（瘦肉，鸡蛋等），脂肪（油，肥肉，）正常人的这三大营养元素能量比是6：2：2。或5：3：2或6：3：1

而脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，它们的比例1：1最好，而肥肉是饱和脂肪酸。

饱和脂肪是睾酮素的合成材料。不饱和脂肪酸还能软化心血管。但我们平时吃的食用油基本上都满足了日常脂肪的需求，平时吃肥肉是可以，但不能吃的多。

因为在日常生活中，你一不小时脂肪的摄入就会超标，一些零食，炒菜，肉类，都含有脂肪。还有胖有时候真不是你脂肪摄入太多，还有就是碳水。

有一种饮食方法叫生酮饮食法，就是专门吃肥肉，同样能起到减肥效果，这里就不做阐述了，感兴趣的可以去搜搜生酮饮食。