为什么跑步不瘦

跑步能减肚子上的赘肉吗

为什么跑步不瘦?

每天跑步会增加能量消耗,促进健康,减轻体重。然而,随着运动后消化加快,胃排空加快,饥饿增加,食欲增加,从而促进进食。如果食物的总卡路里摄入量超过了日常身体所需的能量,即所谓的正能量平衡,卡路里就会转化为脂肪,储存起来,体重就会增加。因此,跑步减肥需要与饮食控制相协调。

一直跑步怎么就瘦不下去?

跑步累积的量不够;每天跑步,可跑的少,肯定达不到减肥的目地。要达到一定的跑量;科学跑步,自己不受伤,选择合适的鞋,和正确的跑姿,以时速6——8公里的速度,慢跑40分钟,不间歇的跑,如果累了,可以放缓速度,但不能停。这样坚持,一定可以瘦下来的

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