老人为什么总是膝盖疼？长时间站立、走路会导致关节炎吗？

我们所有人的身体都不是钢铁之躯，随着使用时间的延长，出现某一个部位的疼痛，这是很正常的，即使是钢铁打造的轴承，都有可能随着使用和时间的延长出现砂眼，最终导致报废！我们人类，普通的血肉之躯，随着年龄的增长，出现关节疼痛不是很正常吗？

相信所有人都听说过这样的俗语，那就是人老腿先老，树老根先枯。随着对关节的使用，体重的增加，随着人的衰老，关节出现问题是非常正常的，最常见的一种情况，往往是由于关节内保护关节的软骨发生了磨损，最终导致出现了大量的骨刺形成，导致关节间隙的狭窄，我们称之为骨关节炎，有研究显示，到60岁左右将会有近1/4的人群出现骨关节炎的改变，随着年龄的增长，这个几率将会越来越高。所以骨关节炎也被称之为老年性关节病，退行性关节炎。另外随着年龄的增长，患病的几率也会越来越高，比如痛风性的关节炎，这些问题也会导致老人出现膝关节的疼痛。

虽然确实有一部分老人随着年龄的增长，膝关节并不会出现疼痛，但是大部分的人群，到了老年的时候会出现膝盖的疼痛，尤其是在上下楼梯的时候或者是蹲下起来的时候，症状会更加的明显，有些严重的情况还需要进行手术才能解决。

那么是什么原因导致了这些问题，让老年人出现膝盖疼呢？

导致骨关节炎的原因是什么呢？长时间走路、站立会导致骨关节炎吗？

骨关节炎发病的病理基础往往是关节内的软骨磨损，也就是我们在关节表面那一层非常光滑的，有弹性的结构，很多人称它为脆骨。我们的关节软骨非常的光滑而且是有一定弹性的，所以我们在做膝关节屈伸运动的时候，非常的顺滑，不会出现明显的摩擦，而在做跑跳的时候，软骨帮我们承受了跑跳当中膝关节承受的压力，我们才不会出现疼痛。

但是随着我们年龄的增长、体重的增加、对于膝关节多年的使用、有一些外伤因素以及遗传因素等原因会导致关节软骨的磨损。软骨一旦发生磨损，我们关节所承受的压力就会有所加大，关节承受的压力比较大的时候，我们的身体会想办法减轻这种压力，那如何才能减轻呢？我们的身体想到了一个办法，那就是增加关节的面积，那么如何增加关节的面积呢？骨赘，也就是老百姓所说的骨质增生，骨刺就开始出现了。所以骨质增生本身是来帮助我们的身体解决问题的，但如果它形成的过多过大，就会影响关节的功能，导致患者出现疼痛和其他症状了！（原理很复杂，大家可以按这个思路去理解！）那么长时间的行走和站立会导致骨关节炎的发生吗？个人认为是有一定可能的，假设一个人每天行走的量过多，行走的时间过长，关节反复的在使用过程当中就有可能出现关节内软骨的磨损。而长时间的站着虽然人是静止的，但是长时间的站立需要我们大腿以及关节周边的肌肉互相拮抗，让我们的关节处于一个稳定的状态，所以无论是让我们的膝关节屈曲的肌肉，还是让我们的关节伸直的肌肉都是紧张的，长时间的紧张，肯定会增加关节内的压力，也是有可能导致关节软骨磨损，造成骨关节炎形成的。我们也要认识到这种原因，往往是导致骨关节炎的一部分原因，是诱发骨关节炎的一个可能性，并不能说所有的骨关节一定是长时间的行走和站立导致的。

如何才能确诊存在骨关节炎以及应该如何应对呢？

●如果存在着膝关节疼痛的症状，老年人应该去医院进行膝关节x线的检查，可以发现我们的关节是否存在骨赘关节的间隙是否狭窄，如果想要更进一步的明确关节内软骨的情况，需要进行膝关节核磁的检查，可以更好的判断关节内软骨是否磨损，是否有积液，以及关节内的韧带和半月板等结构是否存在着问题。

●日常生活当中，一定要控制自己的体重，尽量减少增加关节负担的动作，比如长时间的爬楼梯，长时间的爬山盘腿翘二郎腿，这些都有可能增加关节的负担，而且每天行走的量尽量控制在6000到1万步左右，不要行走的量太大。

●生活当中可以适当的补充氨糖，帮助软骨的修复，减轻关节疼痛的症状。对于氨糖来说，现在还是存在一定争议的，有一些人吃了无效，有一些人吃了确实有缓解，个人的建议是尝试口服三个月左右的时间，如果口服三个月以后症状没有任何的缓解，那么说明氨糖对此人无效，可以停止服用了。

●也可以口服一些中成药帮助自己控制关节的症状。

●老年人如果出现了关节疼痛的症状，尤其是早期症状不是特别严重的时候，可以考虑进行关节内注射玻璃酸钠或者是富血小板血浆因子，来促进关节内软骨损伤的修复，增加关节内软骨的弹性，帮助老年人减缓骨关节炎的进展。●日常生活当中多做一些对膝关节有好处的康复锻炼，有一些动作非常的简单易行，谢医生推荐给大家感兴趣的老年人，可以每天每个动作坚持做一做，具体的量不要求，只要能适合自己，不诱发关节的疼痛加重就可以了，只要能坚持，关节会更好的！

痛风性关节炎，对老年人的困扰越来越大！

年龄因素是诱发痛风发作的独立因素之一。随着年龄的增长，痛风的发病率也会有所增加，尤其是女性朋友在绝经之前，往往不容易出现尿酸的异常，或者是痛风，但经历过更年期以后缺少了雌激素的加持，患痛风的几率与男性几乎一样。

由于饮食条件以及生活习惯的改变，现在不仅是年轻人出现痛风的情况越来越多，老年人患痛风的情况也有明显的增加。

痛风性关节炎发病的时候会有关节剧烈的疼痛，同时伴有明显的红肿，严重的时候患者都不敢做轻微的关节屈伸动作，否则会发生难以忍受的疼痛，此时进行血尿酸检查往往尿酸都是超标的。如果出现急骤的膝关节疼痛，同时伴有关节表面的红肿，那么要高度可疑存在痛风性关节炎的可能，此时应该去医院进行血尿酸化验，去化验时注意一定要空腹。

导致老年人出现痛风性关节炎的基础一样也是尿酸的异常。很多老年人呢，在日常生活当中水喝的不是很多，因为害怕上卫生间，但是这样的情况呢，就容易导致尿酸排泄的问题，所以在日常生活当中要适当的增加饮水，每天应该控制在1500~2000毫升左右，如果心脏、血压方面有问题的老年人水量适当的减少，另外由于前列腺异常的老年人睡前尽量不要喝太多的水，否则容易反复的起夜，影响睡眠。

在日常生活当中可以适当的增加蛋类以及奶类和富含维生素c食材的摄入，这些食材都是与尿酸升高呈负相关的，而且适当的补充牛奶和蛋类可以增加维生素d的摄入，而且在现在当中还有很多的钙，是补钙的很好的来源，不仅可以帮助老年人控制住尿酸，也可以帮助老人起到更好的补钙作用。也建议关节有问题的老年人可以到医院进行血尿酸的筛查，排除自己是否存在尿酸高的情况，如果有尿酸的异常，可以积极的预防，避免患痛风关节炎。

总结

我们毕竟不能长生不老，也不是钢铁之躯，我们的身体出现问题，出现老化是非常正常的，出现疼痛，我们可以积极的去应对，面对我们的身体出现的老化随之而来的问题，首先要有一个良好的心态，要正确的面对它，之后在医生的帮助下，慢慢的将问题控制住。

而导致老年人出现关节疼痛的原因，还有很多，要具体问题具体分析，在日常生活中常见的诱发老年人疼痛的骨关节炎以及痛风性关节炎，在文章中给大家做了一个简单的介绍，希望能对老年人有所帮助。如果还有其他的疑惑，建议您在下方留言，大家共同探讨。

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